Diet Creator & PFC Specialist
は る と
あなたのダイエットを、
終わらせにきました。
白米を食べながらヤセる・リバウンドしないPFCバランス
糖質制限で3ヶ月−10kg、6ヶ月で−15kgを達成。
現在もリバウンド一切なし。
「極端なガマン」ではなく、食べながらヤセる方法を研究。
白米を食べながらでも、運動なしでも、自炊なしでも
正しいPFCバランスさえ知れば、誰でも痩せられる。
MY DAILY RULES
【食べると太りやすい韓国料理】
🙅♂️ チャプチェ
・キンパ
・ビビンバ
・トッポッキ
・ヤンニョムチキン
・ラポッキ
・チヂミ
・パジョン
・タッカルビ
・プルコギ丼
・ジャジャン麺
🙆♂️ 太りにくい神「韓国料理」は↓
【食べると太りやすいスーパーの和菓子】
🙅♂️ みたらし団子
・豆大福
・どら焼き
・かりんとう
・カステラ
・おはぎ
・もなか
・きんつば
・芋けんぴ
🙆♂️ 太りにくい神和菓子は↓
【頼むと太りやすいスタバの定番ドリンク】
❌ ソイラテ
・ホワイトモカ
・カフェモカ
・チャイラテ
・キャラメルマキアート
・コーヒーフラペ
・バニラフラペ
・抹茶フラペ
⭕️ 太らない神スタバドリンクは↓
【買うと太りやすい無印良品のおやつ】
❌ 発酵バターバウム
・ぶどうのクッキー
・チョコレート餅
・いちごのジャムパイ
・フロランタン
・ポテトチップス
・芋けんぴ
⭕️ 太りにくい神おやつは↓
これ神🙆♂️ 甘いものは全て悪🙅♂️じゃなくて、チョコやクッキーの代わりにこういうのを上手く取り入れてストレスを減らす。
断言するけど、それがダイエット成功への近道。ガマンばかりじゃ続かない。
ローソン『生スイカ』『生パイン』スティック。これは買い！
6ヶ月で-15kgしたとき、糖質も、間食も、外食もけずった。
でも、1つだけ「絶対にけずらなかった」ものがあります。むしろこれだけは、意地でも守った。
じつは↓